ちゃんと睡眠とりましょう！

寝苦しい日が続いていますが、夜ちゃんと休んでますか？！

休んでいないと、、

夏バテになってしまいますよ！

 

熱中症になる原因のひとつでもあります。

何かと体力を奪われる夏場の気温。

ちゃんと体を休めるように寝ましょう！

 

良い睡眠には、

・なるべく同じリズム時間で眠りに入ること

・昼寝は20分以内

・入浴は就寝の２時間前に

・寝る前は気持ちも体もゆったり

などなどたくさんの方法があります！

 

スマホゲームが離せない

リハビリ  あべたろう