寝苦しい日が続いていますが、夜ちゃんと休んでますか?!
休んでいないと、、
夏バテになってしまいますよ!
熱中症になる原因のひとつでもあります。
何かと体力を奪われる夏場の気温。
ちゃんと体を休めるように寝ましょう!
良い睡眠には、
・なるべく同じリズム時間で眠りに入ること
・昼寝は20分以内
・入浴は就寝の2時間前に
・寝る前は気持ちも体もゆったり
などなどたくさんの方法があります!
スマホゲームが離せない
リハビリ あべたろう
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